苦瓜炒肉是一起以苦瓜和猪肉为原料的菜肴，主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片1。以下是一种常见的苦瓜炒肉作念法：

材料：五花肉 150 克、苦瓜 1 根、生姜 2 克、上等蚝油 1 茶匙、生抽 1 茶匙、油、盐适量 作念法： 苦瓜切开以后去瓤，切成薄片，用盐腌制 20 分钟，再用净水漂洗三至四次。 五花肉洗净后切成薄片，生姜切丝。 锅中倒入小数油，烧至六成热，放入五花肉片炒至微焦出油，放入生姜丝翻炒约半分钟，接着放入腌制过的苦瓜不息中火翻炒。 等苦瓜八分熟时，加入蚝油、生抽和适量盐炒匀即可。

小贴士：

苦瓜加少许盐和油焯烫可使形式翠绿1。 这是一起快手小炒，炒至的技艺不行太长，以免影响光泽和口感1。

发布于：广东省